28. Juli 2014 um 16:09
Die unterschiedlichen Eishockey Spielzüge werden gezielt im Techniktraining den Spielern nahe gebracht. Dabei wird die jeweilige Technik nicht isoliert durchgeführt, sondern immer in Kombination. Eine spielnahe Anwendung und Umsetzung ist dabei sehr wichtig. Als Grundlagen für das Techniktraining dient beispielsweise das Schlittschuhlaufen, die Führung des Pucks über das Eis sowie das Passen. Die Trainingseinheiten sind daher so aufgebaut, dass sie mit Gegnereinfluss durchgeführt werden. Dazu wird die Mannschaft in zwei Gruppen aufgeteilt, die gegeneinander antreten.
Slalomlauf und anschließender Torschuss
Unterschiedliche Eishockey Spielzüge lassen sich nur durch einen Slalomlauf durchführen, da Gegenspieler als Hindernis den Weg versperren. Um den Slalomlauf optimal zu trainieren, werden Pucks oder Pylonen auf dem Eis aufgestellt, die der Spieler umfahren muss. Als Kombination kann ein anschließender Torschuss mit integriert werden. Um den Schwierigkeitsgrad deutlich zu erhöhen, wird der Spieler dazu angehalten, den Pylon komplett zu umrunden, bevor er die festgelegte Strecke weiter zurücklegt.
Der Aufbau der Trainingseinheit sollte so gestaltet werden, dass keine Standzeiten der Spieler entstehen. Sobald der erste Spieler den Parcours durchlaufen hat, startet der nachfolgende Spieler. Während des mehrmaligen Durchfahrens wird das Tempo deutlich erhöht. Dadurch wird nicht nur die Koordination geschult, sondern auch die Trainingsintensität und die konditionelle Leistung gesteigert.
Kombinationsübungen steigern die Umsetzung von Spielzügen
Das Kombinationstraining umfasst die Koordination, Kondition und unterschiedliche Spieltechniken und Spielzüge, die der Eishockeyspieler auf dem Eis beherrschen muss. Gerade beim Training werden daher Eishockey Spielzüge im Zweikampf trainiert. Umgesetzt werden dabei Spielzüge, die aus anderen Trainingseinheiten bekannt sind, sowie neue Kombinationen von Spielzügen, die die Spieler auf einen bevorstehenden Wettkampf vorbereiten.
18. Juli 2014 um 16:07
Gerade für Einsteiger sollten die unterschiedlichen Eishockey Übungen für Anfänger so gestaltet werden, dass die Lerninhalte mit Spaß und Freude vermittelt werden. Dabei steht die Bewegung auf dem Eis im Vordergrund. Die Grundfähigkeiten und darauf aufbauende besondere Fertigkeiten sind ohne Leistungsdruck zu vermitteln, damit die Motivation erhalten bleibt.
Die ersten Schritte im Anfängertraining
Wer bisher noch nicht auf Schlittschuhen gestanden hat, muss erst einmal ein Gefühl für die Schlittschuhe und das Eis bekommen. Dafür eignen sich Eishockey Übungen für Anfänger, um die Grundfertigkeiten auszubilden. Sie umfassen die erste Berührung mit dem Eis. Die Anfänger versuchen sich, auf den Schlittschuhen frei über das Eis zu bewegen. Im Folgenden werden der Eishockeyschläger und der Puck mit in das Training eingebracht, sodass die Jungspieler ein Gefühl für die Schussannahme und für Pässe erlangen können. Die entstehenden Bewegungsabläufe werden von den Jungspielern schnell umgesetzt und automatisiert. Der Trainingsplan für Anfänger sollte daher so aufgebaut sein, dass immer wieder neue Einflussfaktoren hinzukommen. Dazu gehört unter anderem die Möglichkeit, den Puck ins Tor zu schießen. Wenn der Puck wirklich im Tor landet, ergibt sich ein Erfolgserlebnis, welches die Motivation steigert. Gerade bei Kindern ist sehr wichtig, dass sie ihr Können, ihre Fähigkeiten und Fertigkeit im Spiel messen können. Sinnvoll sind daher Wettkämpfe, die während der Trainingseinheiten ausgetragen werden.
Zielsetzung der Eishockey Übungen für Anfänger
Das Hauptziel der Eishockey Übungen für Anfänger ist die Schulung der Grundfertigkeiten, die Kommunikation untereinander und die Entstehung von Beziehungen sowie der Aufbau von Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft. Bei Kindern entwickeln sich zusätzlich Teamgeist und Fairness.
8. Juli 2014 um 16:06
Besonders wichtig ist beim Eishockey der Gleichgewichtssinn, der deutlich ausgeprägt sein muss. Grund dafür sind die schmalen Kufen, auf denen sich die Spieler über das Eis bewegen. Zudem benötigen sie Standfestigkeit bei überraschenden Angriffen der gegnerischen Mannschaft, da Eishockey mit Körperkontakt gespielt wird. Gerade für diejenigen, die mit dem Eishockeysport anfangen, sind Eishockey Übungen speziell für die Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten sehr wichtig.
Standfestigkeit und optimale Körperkontrolle
Das Erlernen der Standfestigkeit und die Schulung des Gleichgewichtssinns erfolgen durch unterschiedliche Übungen, die auf dem Eis durchgeführt werden. Dazu gehören Eishockey Übungen wie beispielsweise das bewusste Laufen auf der Innenkante des Schlittschuhs. Dabei wird die aktive Fortbewegung nicht durch das Anheben der Kufen bewerkstelligt. Vielmehr holt der Spieler den Schwung aus den Beinen, die er vom Körper wegführt und wieder heranzieht. Dafür werden die Füße in der Ausgangsstellung in V-Form positioniert und die Knie leicht angewinkelt. Aus dieser Position heraus werden die Füße nach außen geschoben, damit eine Schwingbewegung entstehen kann. Aus der Spreizposition heraus wird ein deutlicher Druck auf die Innenkante der Kufe ausgeübt. Ist die breiteste Beinstellung erreicht, führt der Hockeyspieler die Beine wieder zusammen. Wird in der Druckphase sehr viel Kraft aufgebaut, bewegt sich der Spieler mit einem höheren Tempo vorwärts.
Bewusster Einsatz der koordinativen Fähigkeiten
Neben dem Gleichgewichtssinn werden während der Durchführung von Eishockey Übungen auch weitere koordinative Fähigkeiten geschult und trainiert. Dazu gehören die Reaktionsfähigkeit und die Wahrnehmung. Sind diese mit Kraft und Ausdauer gepaart, ergibt sich ein optimales Zusammenspiel.
