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23. Dezember 2015

Durch Leistungstests Stärken und Schwächen erkennen

Kategorie: Tests – Autor: kd – 11:13

Eishockey gilt als die härteste aller Mannschaftssportarten. Die Spieler müssen körperlich und geistig enorm leistungsfähig sein, um den Anstrengungen des Spiels gewachsen zu sein. Zudem steht im Eishockey, so wie in jeder Mannschaftssportart, jeder Spieler vor der Herausforderung in der Mannschaft seinen Platz zu behaupten und leistungsmäßig nicht hinter den Teamkameraden zurückzustehen.

Damit Spieler und Trainer einen zuverlässigen Vergleich und Überblick über die Leistungsfähigkeit erhalten, sind von Zeit zu Zeit Leistungstests eine gute Beurteilungsgrundlage.

Stärken und Schwächen anhand eines Leistungstests erkennen

Regelmäßige Leistungstests gehören in der Profi-Liga zum Trainingsalltag dazu. Doch auch Freizeit-Eishockeyspieler sollten sich von Zeit zu Zeit einem Leistungstest unterziehen, denn so können die Spieler selbst und der Trainer die individuellen Stärken und Schwächen viel besser erkennen und im Vergleich zu anderen Mitspielern bewerten.

Es gibt insgesamt viele Faktoren, die durch einen Eishockey Leistungstest transparent gemacht werden können. Dazu gehören beispielsweise:

• Körperkraft
• Kondition und Ausdauer
• Koordination
• Schnelligkeit
• Schlagkraft /Schusshärte
• Beweglichkeit

Leistungstests regelmäßig wiederholen

Mit einem in regelmäßigen Abständen absolvierten Leistungstest haben Spieler und Trainer ein aussagekräftiges und genaues Kontrollinstrument zur Hand, mit dem der aktuelle Leistungsstand jeden einzelnen Spieler und dessen Entwicklung abgelesen werden kann.

Ein Eishockey Leistungstest bezieht sich in der Regel immer nur auf einige wenige Faktoren. Selbst im Profibereich wird der Fokus meist auf nur drei bis maximal vier Leistungsfaktoren gelegt, die drei- bis viermal pro Saison getestet werden. So könnten etwa

• die Schnelligkeit mit und ohne Puck
• die Beweglichkeit
• die Schusshärte
• die Ausdauer

überprüft und getestet werden. Dabei wird die Schnelligkeit mit und ohne Puck vorwärts und rückwärts ermittelt. Ebenso wird Beweglichkeit unter verschiedenen Bedingungen getestet. Dazu gehören etwa schnelle Richtungswechsel, abruptes Abstoppen oder der Wechsel von Vorwärts- und Rückwärtslaufen. Die Ausdauer eines Spielers wird im Rahmen eines Leistungstests anhand des Laktatwertes überprüft. Das dauert nur wenige Sekunden und ermöglicht eine genaue Bestimmung der Ausdauer-Leistungsfähigkeit.

Werden Leistungstests in regelmäßigen Abständen absolviert, besteht zum einen ein guter Überblick über den aktuellen Leistungsstand. Zum anderen ergeben die Ergebnisse mehrerer Tests eine aussagekräftige Leistungskurve, die Leistungssteigerungen, aber auch einen Leistungsabfall deutlich sichtbar macht. Darüber hinaus ermöglicht ein Leistungstest das einfache und schnelle Aufspüren von Defiziten und besonderen Stärken eines Spielers.

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